Per avere le gambe in forma bisogna innanzituttocamminare a lungo, andare in bicicletta, onuotare. Tutte attività che migliorano la tonicità e la circolazione delle gambe e che, soprattutto d’ estate, si possono fare nel tempo libero e nelle vacanze.
Nelle vacanze estive, un ottimo trattamento di bellezza per le gambe è camminare lungo la riva del mare, con i piedi e i polpacci nell’ acqua. Questo massaggio con l'acqua del mare porta beneficio alle gambe e alla circolazione. Oltre all'attività fisica, per la pelle ruvida delle gambe è ottima la frizione con un guanto di crineinsaponato e l’applicazione di una buona crema nutriente. Questo trattamento ridona elasticità alla pelle delle gambe, rendendola liscia e riattivando anche la circolazione. Il metodo migliore per favore la circolazione delle gambe resta comunque camminare, ma in città si tende a muoversi poco e il lavoro spesso obbliga ad una vita sedentaria.
COME EVITARE VARICI ALLE GAMBE
Le persone che tendono ad avere le varici alle gambe, devono evitare i fattori che influiscono negativamente sulla circolazione delle gambe: evitare di sedersi a gambe accavallate, evitare le scarpe con il tacco troppo alto, evitare le attività o gli impegni che impongono di stare a lungo fermi in piedi, evitare l’aumento eccessivo del peso, evitare l’ eccessiva esposizione al sole e ad altre fonti di calore come le lampade abbronzanti.
COME MIGLIORARE LA CIRCOLAZIONE DELLE GAMBE
Quando le gambe sono affaticate e si gonfiano, le vene e i capillari diventano evidenti. L’ applicazione di creme anticellulite e l’automassaggio aiuta a migliorare la circolazione delle gambe. Una buona crema e un buon massaggio dà sollievo alle gambe e mantiene per ore le gambe leggere. Ottime creme e prodotti per i massaggi alle gambe sono quelle che contengono sostanze vegetali come l’escina, l’edera, l'ippocastano, che rafforzano le pareti dei vasi sanguigni.
CONSIGLI PER LA CURA QUOTIDIANA DELLE GAMBE
- mantenere costante l’attività fisica. Camminare almeno mezz'ora al giorno, salire le scale a piedi;
- evitare i bagni troppo caldi perché favoriscono le varici, la fragilità capillare e rilassano i tessuti;
- idratare le gambe. Applicare un esfogliante o usare dei guanti in crine o di altro materiale, per eliminare le cellule morte, e per stimolare il rinnovamento cellulare e la circolazione. Dopo il bagno, le gambe possono essere idratate con prodotti idratanti e tonificanti.
TRATTAMENTI SPECIFICI PER LE GAMBE
-Massaggio snellente per assottigliare le gambe
-Linfodrenaggio contro la ritenzione dei liquidi e la cellulite
- Riflessologia Plantare
