I piedi costituiscono la base indispensabile per appoggiare in modo equilibrato il peso corporeo e per muoversi liberamente. Grazie ai piedi camminiamo e corriamo regolarmente.

É facile intuire quindi, grazie all'importanza di queste funzioni, che i piedi meritano molte attenzioni e una cura particolare e costante. Le alterazioni più comuni sono rappresentate da sudorazione eccessiva, cattivo odore, screpolature, escrescenze, callosità, gonfiore ecc.

Ma tali disfunzioni, oltre che da fattori di predisposizione o da una cura inadeguata, possono derivare anche dal fatto che per molte ore al giorno i piedi sono racchiusi in calze e scarpe con un plantare non sempre compatibile con le esigenze anatomo - fisiologiche.

Un contributo valido alla risoluzione e alla prevenzione di questo tipo di problematiche può essere dato da alcuni accorgimenti pratici e dall'uso di preparati naturali di facile reperibilità. I prodotti per l'igiene e la cura dei piedi possono essere raggruppati in: pediluvi, creme, polveri, sali.

 

I piedi sono spesso molto trascurati. Quando scegliamo una scarpa, il più delle volte ci limitiamo a sceglierla in base alla linea e dimenticando che potrebbero essere la causa di una serie di problemi. Inoltre dedichiamo alla loro cura pochissimo tempo, trascurando il fatto che i piedi, oltre ad essere una parte del corpo che può avere il suo fascino possono essere fonte di estremo relax.

 

Una pedicure perfetta da fare a casa:

 

Con l’arrivo dell’estate, la stagione dei sandali e delle camminate a piedi nudi, è più che mai arrivato il momento di prendersi cura dei vostri piedi. Spesso costretti a duri sforzi, ma soprattutto a stringersi in scarpe dalle forme più strane, i nostri piedi sognano un po’ di salutare relax.

Non c'è niente di più efficace, quindi, di una buona passeggiata a piedi nudi su terreni cedevoli (come ad esempio l’erba) che meglio si adattano alla loro forma. Inoltre se siete in vacanza, il consiglio migliore è quello di fare lunghe camminate in spiaggia, con l'acqua che arrivi almeno fino al ginocchio, per tonificare, massaggiare e rilassare piedi e caviglie.

Dopo una lunga giornata, potete poi effettuare un delicato massaggio (partendo dalla pianta dei piedi per poi risalire fino al polpaccio) con una crema idratante, che non solo allevia la tensione, ma aiuta anche a ristabilire una corretta circolazione sanguigna, prevenendo così callosità e duroni.

Per ottenere un completo relax, dopo la doccia o il bagno, potete poi anche distendere le gambe su comodi cuscini, almeno per un quarto d'ora, sollevandole in modo tale che i piedi siano più in alto del cuore. Quando sei a casa cercate di indossare calzature estremamente confortevoli, che permettano ai vostri piedi di avere una posizione naturale.

Per eliminare le cellule morte procuratevi invece, una spugnetta esfoliante (o una crema che abbia la stessa funzione), passatela dolcemente sui piedi e risciacquate con acqua fresca.

Un’altra cura sicuramente efficace per i vostri piedi doloranti e stanchi potrebbe essere il pediluvio, ossia l'immersione dei piedi per una ventina di minuti in acqua. Alternando l'immersione in acqua calda e fredda si riattiva la circolazione, prevenendo le vene varicose. É possibile unire all'acqua del sale marino, degli oli essenziali o delle erbe (come menta e lavanda) in modo da ottenere un efficace rimedio anche contro l'eccessiva sudorazione. In alternativa potete usare anche il bicarbonato; attenzione però all’abbronzatura perché il bicarbonato, a differenza del sale, ha un effetto sbiancante.

Dopo il pediluvio tagliate le unghie, che intanto si sono ammorbidite. Non utilizzate forbicine appuntite, per non creare rischiose ed inutili abrasioni e ricordatevi che le unghie dei piedi non devono essere tagliate seguendo la loro curvatura naturale, ma con un taglio diritto che non intacca gli angoli, per evitare che si incarnino.

 

La cura dei piedi non é importante solo d'estate o quando si indossano scarpe aperte e sandali, al contrario é fondamentale tutto l'anno. Quindi non aspettare l'arrivo della bella stagione per avere piedi belli e curati!

I calli infatti, insieme a vesciche, verruche e funghi, sono tra i segnali più comuni del malessere dei piedi. Al contrario delle verruche o dei funghi, i calli però non sono originati da infezioni virali, essi sono delle ipercheratosi, ossia dei semplici ispessimenti della pelle, dovuti a un'aggressione prolungata, a uno sfregamento o a una compressione eccessiva sulla cute.

Queste eccessive pressioni su specifiche zone dei piedi che provocano il callo, possono essere causate da calzature inadatte che non fanno appoggiare correttamente i piedi, da posture non proprio corrette, da traumi ripetuti o semplicemente da mutamenti corporei dovuti all'invecchiamento.

Sebbene difficili da evitare, le pressioni sulle superfici colpite, andrebbero ridotte e se possibile ridistribuite, anche perché se non si eliminano immediatamente, l'ispessimento della pelle interessata può intensificarsi sempre più, fino a spingere i tessuti sottocutanei sempre più in profondità, fino alle terminazioni nervose.

Molte possono essere le cure per porre rimedio al problema dei calli anche se, tutti i "rimedi fai da te", quali forbicine o pietra pomice, sono sconsigliati. Sarebbe infatti opportuno, per maggior sicurezza, ricorrere all'intervento di uno specialista, in grado di suggerirti cure e accorgimenti di prevenzione più precisi, come imbottiture o cuscinetti di giusta forma e dimensione, bendaggi protettivi di schiuma di gomma o pelle, archi plantari di sostegno, e così via.